KURSE
Der TV Wächtersbach hat über die letzten Jahre ein vielfältiges Kursangebot aufgebaut. Vereinsmitglieder sowie Nichtmitglieder sind herzlich willkommen und können alle Angebote aus unserem Bereich „Kurse“ nutzen. Die Gebühren für die Kurse sind je nach Angebot (Zeit/Stundenanzahl) unterschiedlich und bei den jeweiligen Kursleitern zu erfahren.
Einige Kurse sind mit dem Gütesiegel des Deutschen Turnerbundes in Zusammenarbeit mit den Krankenkassen ausgezeichnet.
Diese Kurse können von den Krankenkassen bezuschusst werden.
AKTUELLE KURSE
KURS 1
Dienstag: 9.30 – 10.30 Uhr, Vereinsheim „Alte Schule“ Spiegelraum
KURS 2
Dienstag: 10.30 – 11.30 Uhr, Vereinsheim „Alte Schule“ Spiegelraum
KURS 3
Mittwoch: 19.00 – 20.00 Uhr, Vereinsheim „Alte Schule“ Spiegelraum
KURS 4
Mittwoch: 20.00 – 21.00 Uhr, Vereinsheim „Alte Schule“ Spiegelraum
Kursleiterin:
Ortrud von Zukowski-Waagner
Tel.: 0 60 53 - 59 59
E-Mail: ottiz@gmx.net
In diesem Kurs werden Übungen zur Mobilisation und Kräftigung für das gesamte Muskel-Skelett-System mit Schwerpunkt Wirbelsäule und Beckenboden angeboten. Teilweise werden zur Unterstützung Handgeräte benutzt z.B. Thera-Band, Chi-Ball, PEZZI-Ball, Redondo-Ball, Flex-Bar Band, Aero-Step und Brasils. Zum Ausklang der Stunde werden verschiedene Entspannungsarten eingesetzt.
Donnerstag: 17.45 – 18.45 Uhr, Vereinsheim „Alte Schule“ Spiegelraum
Freitag: 09.15 – 10.15 Uhr, Vereinsheim „Alte Schule“ Spiegelraum
Kursleiterin:
Martina Schwarz
Tel.: 0 60 53 - 70 172
Tue deinem Rücken etwas Gutes und bewege ihn in alle Richtungen nach flotter Musik! Dabei kommen auch Handgeräte zum Einsatz. Im zweiten Teil gibt es dafür noch eine Entspannung mit Elementen aus Yoga, Tai Chi oder Achtsamkeitstraining.
Dienstag: 15.30 – 16.30 Uhr, Vereinsheim „Alte Schule“ Spiegelraum
Kursleiterin:
Martina Schwarz
Tel.: 0 60 53 - 70 172
Die besten und wirksamsten Übungen aus Ost und West in einer Stunde. Aktivierend, da beim Flow im Atemrhythmus gearbeitet wird, und gleichzeitig bringst du durch die Übungen deinen Körper in eine entspannte Balance.
Freitag: 10.30 – 11.30 Uhr, Vereinsheim „Alte Schule“ Spiegelraum
Kursleiterin:
Martina Schwarz
Tel.: 0 60 53 - 70 172
Wirksame Übungen sorgen für Kräftigung und Entspannung der Schultermuskeln. Alles wird achtsam und so durchgeführt, dass es dem Körper gut tut. Aerobic- und Tanzschritte haben in diesem Kurs keinen Platz, daher ist er für Männer besonders gut geeignet.
Montag: 15.30 - 16.30 Uhr, Vereinsheim "Alte Schule" Spiegelraum
Montag: 16.40 – 17.40 Uhr, Vereinsheim „Alte Schule“ Spiegelraum
Kursleiterin:
Martina Schwarz
Tel.: 0 60 53 - 70 172
Donnerstag: 13.50 - 14.50 Uhr, Vereinsheim „Alte Schule“ Spiegelraum
Donnerstag: 15.00 - 16.00 Uhr, Vereinsheim „Alte Schule“ Spiegelraum
Kursleiterin:
Heidi Hartten
Tel.: 0 60 53 - 65 899 68
Dieser Kurs ist für Personen, die nicht auf Knien oder am Boden Gymnastik oder andere Sportarten betreiben können, aber etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten. Die Yogaübungen werden teils im Stehen, aber meist auf einem Stuhl sitzend ausgeführt. Es sind Übungen zur Aktivierung der Füße,Beine, Arme und Hände, des Rückens ,des Nackenbereiches, der Augen und sogar des Gehirns.
Donnerstag: 16.15 – 17.45 Uhr, Vereinsheim „Alte Schule“ Spiegelraum
Kursleiterin:
Heidi Hartten
Tel.: 0 60 53 - 65 899 68
Die besten und wirksamsten Übungen aus Ost und West in einer Stunde. Aktivierend, da beim Flow im Atemrhythmus gearbeitet wird, und gleichzeitig bringst du durch die Übungen deinen Körper in eine entspannte Balance.
Dienstag: 18.00 – 19.00 Uhr, Vereinsheim „Alte Schule“ Spiegelraum
Kursleiterin:
Kornelia Hemmer
Tel.: 0 60 53 - 79 22 o. 01 76 - 633 934 58
E-Mail: kornelia-hemmer@web.de
In dieser Stunde werden nach einer kurzen Erwärmungsphase die Muskeln nach Prioritätenliste mit verschiedenen Gerätschaften wie z.B. kleine u. große Gymnastikbälle, Thera-Bänder oder Gewichten in Form von Hanteln trainiert. Im Anschluss werden die in der Stunde gekräftigten Muskeln in einer Entspannungsphase wieder gelockert und gedehnt. Begleitend läuft, jeweils der Stundenphase angepasst, unterschiedliche Musik.
Donnerstag: 19.30 – 20.30 Uhr, Vereinsheim „Alte Schule“ Spiegelraum
Kursleiterin:
Kornelia Hemmer
Tel.: 0 60 53 - 79 22 o. 01 76 - 633 934 58
E-Mail: kornelia-hemmer@web.de
Die Stunde findet im wöchentlichen Wechsel statt. Sie gestaltet sich mal tänzerisch, mal klassisch und wird von passender Musik begleitet. Sie beginnt mit einer Erwärmungsphase, gefolgt vom Hauptteil, indem eine Choreographie mit 3 Blöcken erarbeitet wird, welche am Ende der Stunde zu einem Finallied getanzt wird. Die dritte Phase nennt sich „cool down“ und dient dem Normalisieren des Pulses. Zum Schluss werden die hauptsächlich beanspruchten Muskeln gelockert und gedehnt.
KURS 1 für Fortgeschrittene
Mittwoch: 9.30 – 10.45 Uhr, Vereinsheim „Alte Schule“ Spiegelraum
KURS 2 für Anfänger
Mittwoch: 14.00 – 15.15 Uhr, Vereinsheim „Alte Schule“ Spiegelraum
KURS 3 für Fortgeschrittene
Freitag: 15.30 – 16.45 Uhr, Vereinsheim „Alte Schule“ Spiegelraum
Kursleiterin:
Gertraude Berger
Tel.: 0 60 53 - 31 50
E-Mail: bergerjhw@gmx.de
„Tai Chi“ sind weiche, langsame Bewegungen, diese lösen Anspannungen und fördern die innere Ausgeglichenheit mit wohltuenden Einflüssen auf die Gesundheit.